Nossa qualidade de vida é regulada pela qualidade de nossos hábitos, nossos hábitos nos controlam.
Devemos saber que cada uma de nossas atitudes tem seu impacto, cada ação que tomamos ajuda a determinar quem estamos nos tornando… algo como uma peça do quebra cabeças. O autor Harv Eker escreveu a seguinte frase:
Como você faz qualquer coisa é como você faz tudo.
Tal como escolhas difíceis, as escolhas fáceis estão igualmente moldando sua identidade, e seu retorno sempre deverá ser na medida do esforço que você colocou… DISCIPLINA é a palavra chave para você conquistar os seus objetivos. Depende somente de você e tudo começa na sua mente, ninguém escreve o roteiro da sua vida!
Leve a sério sua rotina e ela irá te ajudar a alcançar os seus maiores objetivos e moldar a vida dos seus sonhos.
Aqui vão minhas melhores dicas para sua nova rotina dar certo:
- Tenha um parceiro para entrar nesta rotina com você (seja quem for).
- Se envolva com pessoas otimistas e que te inspirem, ter o mesmo sangue que o seu não deve significar que você deva tolerar condutas que você discorda ou que te fazem mal.
- Desenvolva-se e se supere! Nossos níveis de sucesso raramente excederão nosso nível de desenvolvimento pessoal. Invista o seu tempo em tarefas que te ajudarão a chegar na sua meta.
- Não deixe nada para amanhã, um dia pode fazer diferença no final do seu objetivo. O agora importa mais do que qualquer outro momento. Dias medíocres tornam-se semanas, semanas tornam-se meses. Meses inevitavelmente tornam-se anos e você corre o risco de deixar sua vida passar em um piscar de olhos, se apresse, enquanto estou aqui escrevendo para você, com certeza tem outras pessoas se superando!
- No final é você contra você mesmo, não se compare com ninguém, cada um tem o seu ritmo e devemos respeitá-lo! Pessoas podem virar a chave e alcançar o sucesso com 20, 70 ou 90 anos! O importante é viver o seu propósito, deixar que sua rotina torne-se seu estilo de vida e te traga felicidade e realização.
- Parcele pequenos objetivos para alcançar grandes metas. Se o seu objetivo, por exemplo, é perder 30 quilos, divida em a tarefa no ano inteiro, sendo 2,5kg por mês, modere as expectativas das suas metas e você não irá desistir tão fácil.
- Você precisa de 30 dias para que um hábito vire um novo estilo de vida. Se perder um dia, indico voltar para o começo, por isso leve a sério, no final valerá a pena.
- Se presenteie, seja com um bem material ou uma experiência que você deseja, mas tenha uma recompensa quando atingir a sua meta! Nada mais gratificante que prestigiar o nosso esforço e a nossa felicidade.
- Não tente abraçar o mundo! Defina uma quantidade realista de mudanças que você deseja alcançar de cada vez e mantenha o foco nestes projetos. A suas metas e prioridades estarão sempre mudando e você deve estar se aperfeiçoando constantemente, mas não há espaço para fazer tudo de uma só vez!
Meu método para trocar sua rotina:
- Trace um objetivo…
Como exemplo: quero emagrecer 5 kgs, quero aprender a falar inglês, quero relaxar mais, quero abrir meu negócio, quero conhecer a Ásia….
Foque na sua rotina!
Para cada meta você deverá definir uma rotina para te ajudar a alcançá-la.
Por exemplo:
- Objetivo: Emagrecer 5 kgs:
Hábito 1: Ir para academia
Hábito 2: Não comer fritura
- Objetivo: Falar inglês:
Hábito 1: Estudar 1 hora por dia de inglês
- Objetivo: Relaxar:
Hábito 1: Fazer yoga
Hábito 2: Meditar
- Objetivo: Abrir meu negócio:
Hábito 1: Estudar público alvo
Hábito 2: Fazer curso
- Objetivo: Conhecer a Ásia:
Hábito 1: Guardar dinheiro
- Entenda porque estes hábitos que você está traçando ainda não fazem parte da sua rotina e quais serão os velhos hábitos que você deverá abandonar paraa substituí-los pelos novos. Faça isso em base de troca… Vou para academia a noite ao invés de comer assistindo TV, pois é este velho hábito que está me fazendo engordar cada vez mais e meu objetivo maior é emagrecer 5kgs.
- Estabeleça um tempo ideal e realista para cada meta (não adianta ser pessimista ou otimista neste caso, pois se for muito pessimista, você irá demorar 5 anos para emagrecer seus kilinhos extras ou sendo otimista demais e querer perder 5kgs em 1 mês talvez você não consiga e isso irá te trazer frustração e fazer você desistir do novo hábito).
- Para substituir hábitos ruins por um novo, basta primeiro você perceber quando você faz e o que te causa a realizá-lo… Vou dar o meu exemplo de roer unha (eca, eu sei), coloco a mão na boca quando me sinto ociosa e me causa uma ansiedade instantânea (descobri isso percebendo durante alguns dias a hora que eu roia a unha) para deixar de fazer… a minha troca de hábito será comer uma bala ou mascar chiclete nestas horas de tensão (entendo que também não é o melhor hábito do mundo), mas será a maneira de boicotar a minha mania e treinar a minha mente.
- Pronto, agora escreva estes tópicos no seu Bloco de Rotina de Hábitos e marque cada dia que você realizar cada tarefa para chegar no seu objetivo final! O Bloco é por tarefa e tem 30 dias (mensal).
Acho tão importante antes de usar seu quadro de rotinas, que você trace objetivos e metas, pois acredito que tudo com propósito e planejamento tende a ter uma taxa maior de sucesso. Hoje fazemos tudo com tanta pressa que nem usamos estas ferramentas poderosas e assim nunca mudamos de hábitos! Por isso pare tudo AGORA (não deixe para depois), a vida está passando, já percebeu isso?
Vou te propor este desafio!
Um dos meus objetivos é parar de roer unha (hábito desde meus 6 anos de idade) vou tentar parar com a ajuda de vocês, quero adquirir um novo hábito. Vou postar diariamente o meu Bloco de Rotina de Hábito no Stories do Instagram da @weartpersonalizados (siga-nos lá e me dê uma força!) vamos usar a #rotinaweart. Compartilhe sua nova rotina e vamos nos ajudar!
Você também pode fazer o download da versão gratuita do Bloco Rotina de Hábitos clicando aqui.
Com carinho,
Maria Augusta